+38 O44 391-60-30

Советы по правильному питанию

Если вы  мечтаете похудеть, тогда необходимо заниматься не только спортом, но и правильно питаться. Чтобы сохранить  результаты различных диет, которых вы придерживались, необходимо в дальнейшем просто выбрать определённый режим питания, выбрать правильную пищу.

В любое время можно оценить состояние здоровья проведя УЗИ органов брюшной полости или обычное ЭКГ, как показывает статистика, здоровье  далеко не идеальное. Спустя лишь несколько недель правильного питания, соблюдения диеты – можно улучшить свое здоровье, а результат подтвердить на очередном общем УЗИ в Киеве.

Есть пару советов на тему правильного питания:

-необходимо чтобы приготовленная еда была вкусной, так как если наполнить желудок безвкусной, какой бы насыщенной она не была, всегда тянет на вкусненькое.

-кушать надо маленькими порциями и часто 5-6 раз в день –таким образом снижается аппетит и один из способов похудеть.

-нельзя нарушать определённого режима питания.

-не держите дома вредную пищу (сладости), так как рано или поздно она будет съедена вами.

не пересаливайте пищу, так как соль способствует появлению аппетита.

-как известно голод нападает во время стрессов и депрессии, так что попробуйте себя отвлечь чтением книги или прогулкой.

-очень часто люди могут перепутать хотение пить от хотения покушать. Выпейте воды или некрепкий чай с медом и вы поймете, что вы не голодны.

-на заметку, самый простой способ отказаться от вечерней еды-почистить зубы-вам не захочется их пачкать.

Не стоит забывать, что правильное питание не так уж легко выбрать. Поэтому обращайтесь к грамотным специалистам диетологам, они вам с удовольствием помогут.

Питайтесь здоровой пищей, и помните, Центр Семейной медицины всегда готов прийти на помощь нуждающимся больным, провести комплексное Ультразвуковое исследование или предоставить консультацию вертебролога, невропатолога.


Актуальные темы:

Комментарии запрещены.