+38 O44 391-60-30

Мы в Google+

Автор: Алек Врачебный

Как сбросить лишний вес?

Многих женщин волнует вопрос похудения. Многие из них уже испробовали тысячу различных диет, но без результатов, лишний вес не только не ушел, а еще хуже прибавился. Знакома такая ситуация.

Что же делать? Как жить дальше? И самое главное – как же все таки правильно бороться с лишними килограммами при этом не набрать дополнительных, после всего?

Необходимо для начала выяснить причину данной проблемы. Это могут быть и гормональные нарушения, нарушения щитовидной железы, алиментарное переедание, стрессовый фактор, сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, камни в желчном пузыре. Но не стоит забывать о том, что полнота также может привести к ряду заболеваний.

Для того чтобы правильно сбрасывать вес, необходимо придерживаться правильного количества калорий. Калораж зависит от уровня активности человека, показателя обмена веществ, а также от усвоения и всасывания пищи.

Существует уже готовая таблица калорийности продуктов. С помощью нее вы можете рассчитать необходимое суточное количество калорий непосредственно для себя.

Известно, что 500 граммов веса равносильно 3500 калорий. Тоесть для того чтобы скинуть 500 грамм, необходимо скушать на 3500 калорий меньше, или кушать столько же, но при этом увеличить физическую нагрузку, или еще лучше вариант, делать и то и другое и успех гарантирован.

Похожие статьи:

  1. Как избавиться от ожирения? - Ожирение является одним из заболеваний, с которым...
  2. Как найти свое счастье?! - Далеко не каждый может похвастаться крепким и...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

-->